Duruş Bozuklukları (Postür Bozukluğu): Kamburluk ve Skolyozda Egzersizin Önemi
Kötü duruş alışkanlıkları, omurga eğrilikleri, kifoz ve skolyoz yönetiminde klinik egzersiz yaklaşımları.
9/7/20261 min read
İdeal Postür Nedir?
Postür, vücudun yerçekimine karşı harcadığı enerjiyi minimumda tutan dengeli dizilim halidir. Telefon bağımlılığı, hareketsiz yaşam, ağır okul çantaları ve genetik faktörler; kifoz (kamburluk), lordoz (bel çukurluğu artışı) veya skolyoz (omurganın yana eğriliği) gibi postüral sapmalara yol açabilir.
Erken Yaşta Postür Farkındalığı
Özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde hızlı büyüme evresinde gelişen omurga eğriliklerinin erken fark edilmesi, ilerlemenin durdurulması açısından hayati önem taşır. Yetişkinlerde ise postüral bozukluklar kronik kas yorgunluğuna ve solunum kapasitesinde azalmaya neden olabilir.
Klinik Reformer Pilates ve Postür Düzeltme
Postürün yeniden dengelenmesinde yay dirençleriyle çalışan aletli (reformer) pilates ve üç boyutlu omurga egzersizleri; kısalmış kasları uzatırken, zayıf derin omurga stabilizatörlerini (multifidus, transversus abdominis) güçlendirerek omurgayı destekler.
"Bu sitede yer alan içerikler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi niteliği taşımaz. Kas-iskelet sistemi şikayetlerinizde öncelikle bir hekime başvurunuz."
İletişim:
Adres
SOSYAL MEDYA
ÇEKMECE MAHALLESİ 67. SOKAK ABDULLAH CÖMERT PARKI CİVARI
© 2025. All rights reserved.